wszystko o

Otoz zostal on uznany za zdrajce przez choia. latwo to wywnioskowac z ostatnich slow generala. A mozesz mi powiedziec dlaczego syn generala stworzyl nowa federacje? Slyszalem tylko ze o co sie poklocili... Co do polaczenie itf z wtf to niestety nie moge potwierdzic tego zadnym cytatem ale slyszalem iz ma to wygladac tak ze walka bedzie wygladala [...]

Po pierwsze, to co rozumiemy przez naturalny wzrost. Prawidłowy wskaźnik BMI ? Po drugie warunki fizyczne, są moim zdaniem pojęciem względnym. Tak, naprawdę wszystko zależy od zawodnika i w jaki sposób walczy. Taki Palhares może mieć teoretycznie słabsze warunki, bo jest dosyć niski i ma krótki zasięg, a dobrze sobie radzi. Dlatego przy układaniu [...]

[...] to ze jest to siłownia prywatna na która chodzę ze znajomym przez co chciałem zrobić to tak ze jeśli oboje korzystalibyśmy z tego planu to po prostu ja miałbym A a on B żeby wszystko oprzeć na 1 przyrządzie czyli ja robię na sztandze on na sztangielkach a kolejny dzień ja sztangielki on sztanga. Jeśli plany te są okej to jeszcze chętnie [...]

Nie chodzi mi o to żebyś pisał tylko zajrzyj i mi powiedz czy wszystko robie dobrze z treningiem i dietą? cy dobrze dobrane ćwiczenia i czy odpowiednio schodzę z kaloriami? jeszcze tylko jak możesz to proszę o informację na maila onośnie ostatniego tygodnia. Chodzi mi o to czego nie chciałeś podawać na forum bo to straszny hardcore. Mój mail [...]

I - Śniadanie - 3 jajka 20b 22t 4ww 301kcal - 100ml mleka 3b 2t 5ww 37kcal - 150g owsianki 18b 11t 104ww 531kcal Czy nie za dużo trochę tu węgli? Mam nadzieję, że wszystko wyliczyłeś :) Pamiętaj o orzechach, słoneczniku, rodzynkach, wypij też łyżkę oliwy. Ogólnie wydaje mi się, że masz trochę za mało zdrowych tłuszczów w diecie. II - Przed [...]

Rowniez jem juz dluzsz chwile meso , pierwsza pucha wszystko w porzadku kopniecie kozackie , najlepszey no boost. jaki jadlem podwzgledem pompy/koncetracji/checi do treningu , jestem teraz w polowie drugiej puszki , wyraznie slabsze dzialanie trzeba zrobic przerwe bo organizm sie szybko przyzwyczaja pozatym juz prawie nim zygam jak go pije , [...]

[...] przesadzając z dawkami np po 300mg na dzień po 2 tyg nie będzie działała prawie wcale, uczucie strucia, mdłości i bóle brzucha wystarczy jednak przerwać tylko na kilka dni i wszystko wraca do normy (ja zauważyłem że po przerwie działała 1.5x mocniej i o wiele przyjemniej niż na samym początku) codzienne szamanie bardzo zmienia charakter, [...]

Moze i nie wszystko jest idealne ale jest BARDZO DOBRZE , tym bardziej ze masz prawie 2m , przy tym wzroscie naprawde ciezko o dobry wyglad bo trzeba zrobic bardzo duze wymiary !!! SOG !!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] ,ze zamiast zebow beda staly Ci tylko jakies kikuty , ktore beda sie nadawac do wyrwania ? Jesli tego nie chcesz to trzeba zacisnac posladki , pokazac ze sie jest facetem i wszystko wytrzymac. Nie ma ,ze boli (!) Jesli chodzi o diasteme (mysle ,ze to masz na mysli mowiac o tej przerwie)jak sobie poleczysz zeby , to postaraj sie zalozyc aparat [...]

MeTaXa ten koles zakupil sobie wszystko a ze mowilem mu o tym forum poprosil mnie o to co robie teraz wiec skoncz juz... eOr - jest w 5 tygodnu (zostalo mu jeszcze dokladnie 116tabs metki)

[...] Nie rozumiem tego pytania. Jeśli chodzi o walkę na ulicy to już zależy od przeciwnika. Jednego załatwisz a drugiego nie. Jeśli trenujesz boks, będziesz dobrym bokserem. Tzn. wszystko będzie dobrze dopóki przeciwnik nie zacznie używać kopnięć i ciosów których na treningu boksu nie ma. W walce na ulicy nie ma żadnych zasad ani reguł, a w boksie są, [...]

[...] żeby być klasyfikowanym na finałach . Czy będzie liczony najwyższy wynik , czy suma określonej ilości kilku startów ? Takie informacje o których napisałem , można by umieścić w osobnym regulaminie ....ale jak widziałem na stronie organizatora ,to wszystko jest publikowane stopniowo ;-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-27 09:19:04

A niby czemu? W sumie to wszystko zależy od tego o ile przekroczysz bilans a w dłuższym stosowaniu czy zrobisz to tłuszczem, czy węglowodanami nie zrobi różnicy. Najwyżej możesz nabrać wody podskórnej. Pamiętaj, że węglowodany też są potrzebne do syntezy glikogenu, działają na insulinę itp.

[...] sztanga lub sztangielka (ale nie w sposob przedstawiony w Atlasie cwiczen) 5) Wyciskanie siedzac 6) Podciaganie lub sciaganie drazka (polecam to pierwsze) Jest tu wszystko, czego potrzebujesz by osiagnac sprawnosc i dobra sylwetke. Opcjonalnie mozesz robic pompki na poreczach, ale jako ze jestes poczatkujaca, watpie abys byla w stanie [...]

[...] i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 kg/miesiac) Jesli chodzi o jedzenie to zajzyj do dzialu dieta - tam najlepiej Ci wszystko wytlumacza!!, ale juz na poczatek podam Ci podstawy: - staraj sie przyjmowac 4-5 posilkow dziennie w regularnych odstepach czasowych. - staraj sie nie opychac, jedz [...]

[...] przez zime. Caly czas cwiczylem na silowni, burzuch katowalem 3 razy w tygodniu i gorne partie miesniowe byly widoczne, jednak 2 miesace temu "rzucilem" palenie i wszystko co przytylem weszlo mi glownie w brzuch czyli ajkies 3-4 cm (nie mam jakiego wielkiego tego brzucha) Wiec prosze o rady fachowcow (czyli Was) a nie o krytyke:)

wiesz te podstawy to dlamnie calkowita zmiana jadlospisu;) ale mysle ze bd dobrze... tylko mam ciezko dlatego ze przed kazdym treningiem SW niemam czasu zrobic posilku i wszystko rano bd musial robic bo zaraz po szkole cwicze i mysle ze zrobilbym to tak: sniadanie: jakies platki pomidor jajecznica lyzeczka oliwy z oliwek w sql 3 posiłki 1: piers z [...]

[...] 4 iniekcja wczoraj rano. Nie wiem czy ja jestem jakiś upośledzony czy co :D ale mi dupsko urwie zaraz XD nie mogę usiąść aż :D iniekcje robię najdokładniej jak tylko mogę wszystko super tylko nie wiem o co chodzi zobaczę jutro jak będzie. Poprzednie 3 bolały delikatnie przez 2 dni prawie wręcz wcale. Może za głęboko być :D? 4 cm do końca [...]

[...] odrazu tylko wlasnie 10min spacerku czy cos takiego, analogicznie do tego jak odejmuje sie kcal .zawracasz sobie głowę p******ami ;) i niepotrzebnie sobie konplikujesz wszystko . Nie ma większego znaczenia czy pójdziesz 1km na nogach czy autem dojedziesz . Co do cardio to daj 5 min przed na podniesie temp ciała a do tego porządną [...]